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COSA CONTIENE IL PACCHETTO EXCLUSIVE
- Maglia HTM1 con bande integrate per l'occlusione venosa;
- 3 set di esempi di workout;
- Guida supplementare per l'allenamento tramite l'occlusione venosa;
- Video esemplificativo.
INVENZIONE DELL'ANNO
HTM1 di VOTwear è ha vinto il "Premio invenzione dell'anno" durante il Congresso di Medicina 2019, tenuto dall'Unione degli Specialisti in Medicina Complementare e Alternativa
COME FUNZIONA
Restringendo il flusso venoso di un muscolo sotto stress con la nostra banda ipertrofica (integrata con HTM1), il risultato può essere riassunto in:
• Aumento della massa muscolare lavorando con pesi più leggeri del 70%
• Aumento della forza e della tolleranza all'acido lattico
• Incremento degli ormoni muscolari (come GH)
• Conversione delle fibre muscolari lente in fibre muscolari veloci
COME PUOI SFRUTTARE HTM1 NEI TUOI ALLENAMENTI
Usare HTM1 è semplice ed intuitivo:
1. Per un'ottimale occlusione venosa basta fasciare a monte il muscolo con la banda HTM1, non coprendo l'articolazione. È preferibile farlo alla fine del workout e usando pesi che si aggirano intorno al 20% del tuo massimale.
2. Assicurati di fasciare i muscoli desiderati con la banda HTM1 impostando l'occlusione tra 5 e 6, in una scala da 1 a 10 (considera 10 come un'occlusione venosa completa). Questo permetterà un flusso sufficiente di sangue per una funzione muscolare ottimale.
3. Procedi con 15-25 ripetizioni per 3 serie con 30 secondi di riposo. Ricorda di tenere le bande HTM1 per tutta la durata dell'esercizio, non togliendole tra ogni serie. Ciò porterà ad un aumento del GH, che altrimenti si disperderebbe nel flusso sanguigno.
4. Quando hai terminato con le 3 serie, rimuovi le bande HTM1 e fai una serie corta con pesi leggeri fino allo sfinimento, per favorire l'efficienza della sintesi delle proteine muscolari.
5. È solitamente raccomandato farsi una doccia fredda dopo l'allenamento, per favorire il flusso sanguigno attraverso il muscolo che è stato occluso, aiutandolo nella riparazione delle microlesioni muscolari.
Ripeti le indicazioni a giorni alterni: 3 giorni a settimana. 2 settimane sì ed 1 no.
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